肩部的拉伸动作,

p>站姿右侧弹力带肩外旋是一种拉伸动作,步骤是身体直立,腰背挺直.
全身肌肉拉伸图谱,这样拉伸就够了
肩部运动与放松拉伸方法!
肩部拉伸运动的系统训练图文演示
侧向伸展 拉伸躯干侧面肌肉,改善肩颈部和腰部紧张.