哑铃二头弯举,俯身杠铃提拉

可以小重量的哑铃杠铃不同角度弯举两到三组
哑铃弯举
站立哑铃交替弯举锻炼的动作的细节是怎么做的?
第三个动作:斜板弯举
坐姿俯身单臂哑铃弯举