半莲花前屈式,站立前屈伸展式

第六十八式:半莲花加强前屈伸展式
3.半莲花坐立前屈
瑜伽体式精讲:半莲花加强背部前屈伸展坐式
4前倾式坐姿之半莲花前屈式:可以使耻骨到大腿内侧肌群的充分伸展
半莲花 单腿背部伸展式