臀肌肉训练方法图解,肌肉训练图解

硬拉 目标肌:臀腿背等肌肉群
臀部肌群拉伸1:整个后背 头部都要贴着地面,用力将大腿朝肚子方向压
臀中肌后部位于臀大肌深层,是生活中走路站立保持良好姿势的重要肌肉.
这个动作主要训练我们臀部肌肉和竖脊肌. 腹部肌群
【图】展示臀大肌图片 臀大肌的7个锻炼方法