胸大肌拉伸方法,胸大肌主动拉伸

胸锁乳突肌,上斜方肌,肩胛提肌背阔肌拉伸切记:力量训练和牵拉放松时
改善圆肩驼背胸小肌胸大肌的拉伸
胸大肌的主动拉伸,15-30秒,2次
胸部与肩膀的肌肉拉伸(训练后要做的重点拉伸动作)
一套适合新手的胸部训练计划,4个动作,虐爆你的胸大肌