踢旁腿训练步骤步骤一:小八字步站好准备,面朝把杆,双手轻扶把杆
弓箭步接后踢腿(右腿)右腿后伸呈弓箭步.
单脚后踢
然后可以进行一些动态热身动作:高抬腿跑,后踢腿跑,跨步跑,双脚交替
动作要求:前腿盖步躲闪快,转身后踹疾猛,刚劲,不给敌踹息之机.
| 首页 | 说说 | 动漫 | 句子 | 图片 |
| 伤感说说 | 空间说说 | 心情说说 |
| 爱情说说 | 女生伤感 | 人生感悟 |
| 心情不好 | 说说带图片 | 生活的说说 |
| 心情短语 | qq空间说说 | 个性说说 |
| 励志名言 | 经典语录 | 感悟人生 |
| 伤感句子 | 短句吧 | 情感故事 |
| 伤感图片 | 伤感带字 | 非主流伤感 |
| 唯美伤感 | 女生伤感 | 唯美意境 |
| 悲伤的图片 | 意境伤感 | 只有字伤感 |
| 说说图片 | 伤心的图片 | 美甲图片 |
| 图片大全 |