适合小重量低次数 不要忘记肱肌的训练 肱肌弱,则整体弱 从手臂的
【哑铃槌式弯举】主要锻炼肱二头肌,肱肌和肱桡肌
最有效的肱二头肌针对性训练,长头,短头,肱肌缺一不可
肱肌和肱桡肌
最有效的肱二头肌针对性训练,长头,短头,肱肌缺一不可
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