肱肌训练,

钢线下拉 肱肌训练 滚轮支点俯卧撑 硬拉 平板卧推 平凳肱三头肌训练
肱肌
肌:肱二头肌 背部肌群 二头杠铃弯举目标肌:肱二头肌 肱肌训练目标肌
背阔肌大圆肌斜方肌下部肱二头肌肱肌&nbsp
竖脊肌山羊挺身目标肌群:肱三头肌平凳肱三头肌训练目标肌群:胸部肌群