肩胛骨下沉正确姿势,肩膀下沉正确姿势

2一侧肩胛骨隆起3腰部两侧弧度不对称4背部有明显的曲线5向前弯腰
如何找到肩胛骨
肩胛骨上下运动
练背秘籍丨这些动作改善胸椎灵活性肩胛骨能收紧方能高效练背
我们需要让肩胛骨始终保持后收的状态.