12盎司是建议的最大每周消费量.其中2盎司(约1两左右.
16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪.
美食/营养 西点食材 鲑鱼 8盎司 橄榄油 适量 粗盐 适量 胡椒粉
17磅6盎司重的蛇头鱼
5盎司的金枪鱼含有2520国际单位的视黄醇,而1茶匙.
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