仅仅一份三盎司的份量就能提供超过一天推荐的维生素d摄入量.
通常,一周吃两次海鲜,每次最多6盎司.
三文鱼是ω-3脂肪酸的最好来源之一:每周至少三次,每次食用4盎司,要是
打破记录捕捉到了英国最大的淡水鱼,这条鲤鱼重达68磅1盎司(约63斤)
16磅12盎司@2009年2月26日
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