跳绳可以练腹肌吗,肌肉疼是否在长肌肉

练腹肌减肥的方法
你可以把跳绳作为每组力量训练间的"活动休息",尤其是对在健身房大多
徒手练腹肌,不是只有仰卧起坐!
这种运动很简单,而且大多数人都可以去练习,跳绳是比跑步减肥非常
跳绳减肥一天1000个能减肥吗 一个月能瘦多少