女生练腹肌注意,这些动作可能会让腰部变粗
腹部保持收紧发力 训练前记得热身5分钟(维秘天使安排的是跳绳) 1
无聊而无法坚持,很简单,从现在开始在家里找出一根健身带or一根跳绳
跳绳是减肥效果很好的全身运动,你知道跳绳都能锻炼哪些肌肉吗?
练腹肌最易犯错的14个动作90的人都中枪
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