莲花坐的正确坐姿男女,莲花座的男女坐姿

no3.单莲花坐
4,全莲花坐
4个"坐法",让你腹部的赘肉一斤斤地掉!
单莲花坐
【引用】莲花座对身体的益处,如何正确习练