莲花坐的正确坐姿男女,莲花座的男女坐姿

半莲花坐式瑜伽中最好的坐姿,是从简易坐向莲花坐的过渡形式,适用于
莲花座
采用"半莲花"坐姿呼吸,排除身体内的废气,净化呼吸
莲花坐,又称双盘
平衡,倒立等 01丨坐姿类 坐姿是冥想时使用的体位,包括:简易坐,莲花坐