首页 > 纵跳动作

纵跳动作,纵跳

快速原地纵跳
快速原地纵跳利用迈下的动作离开箱子,然后自由下落,双脚同时落地.不要跳下箱子.
利用迈下的动作离开箱子,然后自由下落,双脚同时落地.不要跳下箱子.1,半蹲纵跳:每组10-15个,3组,每组放松间隔20秒.
1,半蹲纵跳:每组10-15个,3组,每组放松间隔20秒.3,原地纵跳
3,原地纵跳4 纵跳
4 纵跳
共6页123456