3.下斜卧推
细节一:上斜板的角度是30度正确做法:在做哑铃上斜卧推前,上斜板要
调节板凳,角度与上斜杠铃卧推一样,做史密斯卧推,每组同样也是8个.
宽握上斜卧推
04上斜式杠铃卧推上调躺椅角度,会将训练重心主要集中在上胸肌上.
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