塔巴塔训练动作大全,腹肌训练动作八个动作

髋关节绕环,腹背运动,手腕脚踝运动 注:每个动作4x8拍 tabata训练
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随便几个动作组合一下就是tabata?
常见的训练动作有: 下半身 自重蹲起 双杠臂屈伸 引体向上 对于初学
下面介绍18种训练动作,随意选择1种,做8组 (8组运动也可根据个人情况