训练者可以自己挑选动作,只要遵循 20秒 10秒一个循环的原则.
动作一:登山跑20秒(40次左右)
更短时间燃烧更多卡路里的 tabata 训练
罗马尼亚硬拉(它与直腿硬拉相似,但在整个动作中需要使铃杆与双腿保持
tabata 最强8个动作,4分钟内能高强度燃脂!
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