手臂侧平举图片,平举手臂动作的图片

手臂侧平举&上举
居家徒手练手臂,这些动作你值得尝试
动作顶点一致:在高位,两侧手臂和肩部平齐.
> 正文 并握哑铃前平举——更为孤立性的肩部训练动作,应注意手臂
(1)站立,双腿打开约两肩宽,双手两侧平举,与肩同高,眼睛平视前方.