跪姿窄距俯卧撑,下斜跪姿俯卧撑

俯卧撑窄距与宽距动作要领
跪姿半程俯卧撑
0m2,跪姿俯卧撑双手间距要宽于两侧肩膀,用膝盖支撑跪在瑜伽垫上,腰背
跪姿俯卧撑
窄距俯卧撑的起始姿势与标准俯卧撑基本相同,只不过需要双手相触,无需