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杠铃臀桥
健美大神erinstern教你正确做杠铃臀桥最详细的要点讲解
杠铃臀桥 4组10次 每组休息1分钟左右
相在进行臀桥时,我们一般会利用杠铃,哑铃,杠片来增加负荷,今天要给
当大家有一定训练基础后,至少能完成30公斤杠铃臀桥后再去尝试tim