通便蔬菜水果,通便水果

一说到膳食纤维,大家往往就会想到一大堆蔬菜水果.
比如维生素c,维生素b5,胶原蛋白等等,吃这些还不如多吃点水果蔬菜
润肠通便的水果利于通便的水果有哪些
每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3
猕猴桃 猕猴桃丰富的维生素c,最适合在夏天食用,还有助于通便