地面踢后退,

踢足球的好处 踢足球可以提高身体的反应度
【灵格小课堂】之"踢前腿"
(一)基本功部分:压前腿,压旁腿,压后腿,竖叉,趴横叉,地面踢前腿
当对手后退的时候,很显然 你原地是踢不到他的 需要前进移动中的换步
5.左右腿各踢20次