3个肩外旋动作教你打造强壮的肩袖肌群!_手机搜狐网
肩膀外旋
擀面杖引导下的被动内外旋—健侧(左肩)主动外内旋,带动患侧(右肩)
侧卧位肩外旋
后束起自肩胛 功能是使肩关节伸,并且水平外展,使肱骨轻微旋外.
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