直臂划船图解,后手直臂图解

坐姿划船
动作要领: 吸气,直臂向后将横杠拉引至小腿前下端;以背阔肌收缩的
双臂做划船动作将自己向上拉,以脊柱为中心有意识地多多挤压背部各个
单臂哑铃划船练背阔肌,你做对了吗?
单臂划船|教你如何练背_健身_日记_健身动作_腰腹_放松肌肉_健身器材