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直臂划船图解,后手直臂图解

(3)直臂下拉
(3)直臂下拉俯身单臂长杠划船 中背部力量训练
俯身单臂长杠划船 中背部力量训练练习三:俯身直臂划船
练习三:俯身直臂划船肩胛骨保持固定,快速上拉,缓慢下放; 5组*力竭 三,单臂哑铃划船 单臂
肩胛骨保持固定,快速上拉,缓慢下放; 5组*力竭 三,单臂哑铃划船 单臂动作二:低位划船和高位划船
动作二:低位划船和高位划船
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