深蹲起跳,深蹲跳

深蹲起跳
深蹲起跳也是非常简单一个动作,要注意是下蹲时候要蹲道底.
做完深蹲动作之后,做一个起跳的动作,双手举过头顶,一定要注意动作
(酒杯式深蹲;或是在教练的辅导下学习正确的起跳和落地(增强式训练)
动作3 切割深蹲