深蹲起跳,深蹲跳

动作五,深蹲跳动作六,左右跳动作七,滑雪者特别声明:以上内容(如有
深蹲跳 在深蹲的基础上加上起跳的动作
深蹲后抬腿
深蹲跳落地时大腿尽量与地面平行,起跳时下臀部发力,注意避免膝盖晃动
动作二,颈前深蹲x12次