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屈膝伸髋,伸髋屈膝动作示意图

屈膝伸髋
屈膝伸髋侧卧,屈髋屈膝单手抓住脚踝稳定,收腹下侧腿上抬
侧卧,屈髋屈膝单手抓住脚踝稳定,收腹下侧腿上抬肌自我牵伸:立位,舞蹈式侧屈,维持30s以上 臀中肌强化:侧卧,屈髋屈膝
肌自我牵伸:立位,舞蹈式侧屈,维持30s以上 臀中肌强化:侧卧,屈髋屈膝屈膝屈髋
屈膝屈髋屈髋屈膝训练
屈髋屈膝训练
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