伸髋内外旋,髋关节内外旋

对于臀部肌群的拉伸以及改善髋关节屈曲,外旋活动度都是非常不错的
四,做髋关节的内外旋,内收外展的被动训练.
生理运动:屈,伸,内收,外展,内旋,外旋.
该松的松,该紧的紧; day02上午矢状面 关节松动术,基准值,屈髋伸髋
平卧屈髋屈膝 禁二郎腿,两腿交叉 禁坐矮凳(72cm) 禁髋外旋 禁从