伸髋内外旋,髋关节内外旋

    髋外旋:   保持下肢伸直,向外轻度旋转开肢体.
其中是做髋部伸展 外展 外旋 1髋部伸展的动作训练臀大肌 多关节复合
站姿保持骨盆稳定,髋外旋稍内收后屈的90度!
7,拉伸肌肉:内旋外旋肌群 拉伸目的:增加髋外旋内旋活动范围,缓解内
深蹲 单关节动作 俯卧伸髋动作包括下面: 罗马椅髋伸展 2 髋外展的