伸髋运动,

我们的腘绳肌和臀肌,是负责下肢在运动过程呈现"伸髋"这个动作的肌肉
髋伸髋伸髋发力
作为一组「对抗肌,腘绳肌配合伸髋,股四头肌配合屈髋,共同维持着
屈膝,足撑于床面,健腿伸直抬高30-40,或翘在患膝上,用力抬臀伸髋,并
同样是下肢稳定训练,但较第一个动作来说,更接近实际运动,踝,膝,髋