绳索下压,绳索直臂下压

摇摆绳索下压了解惯性问题和绳索下压比较有哪些训练优点
绳索三头肌下压
第二个动作滑轮三头肌下压.
平举卧推绳索俯立侧平举负重引体向上辅助卧推俯身侧平举单杠卷腹下面
8,绳索下压 整个脊柱也应该要保持中立位 避免耸肩等借力行为 不然练