绳索下压,绳索直臂下压

头部在绳索之间 b.用腹部力量将绳索下压,直到肘部接触到大腿.然后
那么对于背部肌肉来说,我推荐你的热身动作是,直杠下压,绳索反向飞鸟
肱三头肌直杆或绳索下压
绳索直臂下拉龙门架练背技巧健身房小白
我们在进行这个动作的时候,首先把身体向前倾,在用力下拉绳索的同时