锻炼腹斜肌,腹肌锻炼

下斜式转体仰卧起坐 主要能刺激强化腹部各区域肌肉,尤其是两侧的腹斜
肌,腹内斜肌以及腹横肌,这几块肌肉,针对这块肌肉的锻炼在消耗掉了
效果:锻炼腹斜肌侧卧在地面,一侧手臂伸直贴紧地面稳定身体,另一侧
同样对转动身体有很大帮助,而且大家想练出人鱼线,就要锻炼腹内斜肌
深度对比situp与crunches,究竟哪种是锻炼腹肌的最佳动作?