坐姿扭转,

坐姿脊柱扭转
换反侧9,坐姿脊柱扭转坐在椅子前端,背部立直吸气脊柱延展,肩膀放松
双手在双脚两侧,手背贴地头部自然垂放,停留5-8个呼吸 8,坐姿针眼式
坐姿脊柱扭转77瑜伽体式0069
坐姿扭转