地面后压胯
第三个:前压胯和旁开腿压胯
30欢迎大家查看 写美篇二,首要动作及要求: (一)压胯 对脚盘坐压胯
写美篇1青蛙趴坚持五分钟 2每日坐姿站姿各坚持五分钟 3每日压胯三
基本功之——地面压前腿,对脚压胯
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