展胸压胯,压胯

写美篇1青蛙趴坚持五分钟 2每日坐姿站姿各坚持五分钟 3每日压胯三
压胯练习
基本功之——地面压前腿,对脚压胯
每天要拉胯,压胯,有正压,侧压等,再就是拉大马步,两膝盖螺旋外展,平面
幼儿舞蹈考级二级含胸展胸