双人压前屈腿,

【舞之韵舞蹈小课堂—压双前腿
2地面压正腿(前屈)后背拉直,上身直立,胸部贴腿,脚不能松.
跪坐体前屈(一条腿跪立,另一跳腿伸直向前,脚背绷直,双手放在体侧
11 俯身前屈式
体前屈的最快练习方法是,站位体前屈:双腿并排站立,伸直膝盖,上身向前