腿硬拉,单腿硬拉

单腿硬拉
硬拉的好处是什么应该怎么练硬拉
推荐一个最经典的训练动作:直腿硬拉.1,两脚开立,比肩稍窄.向前方
动作三 用杠铃做直腿硬拉,做5组,使用的重量逐渐递增,每组做10-8次
直腿硬拉 详细的可以自己去搜索,这里仅列举三个对器械场地要求不高的