展背,健身展背

十指于背部相扣.吸气,双臂径直地向后下方伸展,同时挺胸展背.
动作一:w展背
健美训练之俯身哑铃双臂划船带你练出形如眼镜蛇般宽阔的背肌
瑜伽体式大全-瑜伽展背式
练背挺难的,我也不懂怎么展背,又或者根本也就练了这么点名堂而已,我