背部深层肌肉——菱形肌,6个动作加强它的力量,改善圆
动作名称:束脊肌和菱形肌训练
如何加强菱形肌的力量,纠正圆肩驼背的姿势?
涉及肌肉 :大圆肌,菱形肌,上斜方肌 拉伸方法 :站直,双脚并拢;手十指
拉伸肌肉:大圆肌,菱形肌,上斜方肌.
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