菱形肌的拉伸,大菱形肌和小菱形肌

与此同时下巴向同侧方向旋转并抬头向上看 肩胛提肌拉伸方法与上
中斜方肌和菱形肌(站姿版)
掌跟向上推高 肩膀放松, 保持5-8个呼吸 动作3: 拉伸部位:肱三头肌
而对抗这几个战斗力爆表的斗士的拮抗肌,就是冈上冈下肌,小圆肌,肩胛
左侧胸部拉伸