举过头顶,胸腔延展仰卧在垫面上,后背放抱枕练习方法:拉伸部位:腹直肌
写美篇 第一步松解,第2-8步前后平衡,前锯肌,斜方肌,菱形肌
军事 军事 帮您挺起胸膛,改善驼背,纠正体态 过弱的肌肉:菱形肌
肩胛骨前移,肱骨前移,胸小肌过紧,整个斜方肌 菱形肌过度拉扯肌张力
老规矩,手法松解时就按揉这条肌肉上痛的地方.
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