元宝腰抓脚,

11,元宝腰抓脚
跪下腰13地面压后腿12耗横叉11竖叉10肩倒立9压脚背8地面吸伸腿7扳小
扳小燕6地面搬旁腿5后卷腰4地面搬前腿3地面压前腿2地面压旁腿1(图中
艾莎同学小课堂竖叉胸倒立元宝腰基本动作分解附图示
示范图片四《元宝腰》搭房子.