拉伸肱三头肌的动作,肱三头肌拉伸动作

训练肱三头肌的最好动作——窄握距卧推,越窄越好吗?
4个动作强化麒麟臂 徒手锻炼肱三头肌
不仅能获得更高的训练负荷,也能在锻炼肱二头肌的时候拉伸肱三头肌
让你快速高效练出麒麟臂,3个动作练爆肱三头肌,还不试
三角肌前中后束的拉伸