蜘蛛俯卧撑,腰侧俯卧撑

学习蜘蛛俯卧撑,这项运动能练全身,与普通俯卧撑有何区别?
蜘蛛爬俯卧撑
蜘蛛俯卧撑也可以称为蜥蜴爬行,你可以原地或者向前爬行,利于四肢力量
俯卧撑 4组x10次 难度降阶
蜘蛛侠俯卧撑