地面压前旁腿示范图片,地面压前腿示范图片

小雅课堂地面压前腿和旁腿
地面搬旁腿(身体摆正,膝盖伸直,绷脚或勾脚,家长辅助)
地面搬旁腿5后卷腰4地面搬前腿3地面压前腿2地面压旁腿1(图中示范为
最后往后下胸腰15耗竖叉可选择适合自己的高度耗叉16搬旁腿弯曲的一侧
地面压旁腿,美丽的后背