我刚刚完成了一字马横叉训练,加入我一起运动吧!
0490关于一字马:99横叉竖叉拉伸教程99 95很多很多小伙伴
一字马又叫劈叉,是指两腿分开成"一"字型的一种动作,分为竖叉和横叉
想要搞定一字马&横叉,请这样练
一字马横叉和竖叉是我每次做完运动把它当成拉伸的一部分有时候说很痛
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